גם כשהסירנות שותקות, מערכת העצבים לא תמיד מקבלת את המסר. דריכות יתר — מצב של מוכנות מתמדת — היא אחד הסימפטומים הנפוצים של מצוקה פוסט-טראומטית.
MHFA ישראל מסבירה את הדריכות כניסיון של המוח להגן מפני איום עתידי. כל רעש, זר או צל נסרקים לאיתור סכנה.
המצב המתיש הזה ניתן להקלה דרך טכניקות הקרקוע, פעילות גופנית וחשיפה הדרגתית לסביבות בטוחות. מתנדבי MHFA לומדים להזכיר בעדינות: "את/ה בטוח/ה עכשיו. בוא/י ניקח נשימה יחד."
ביטחון צריך להיות מורגש לפני שאפשר להאמין בו.
פוסטים נוספים שיעניינו אותך
גלי הדף של הטראומה: הבנת תגובות מאוחרות
מיד לאחר 7 באוקטובר, שורדים רבים נראו רגועים להפליא. הם פונו בשלווה, ענו על שאלות בבהירות, עזרו לאחרים. אז, שבועות אחר כך, הם התמוטטו.
טראומהפציעה מוסרית: כשטראומה מאתגרת את הערכים העמוקים שלנו
טראומה יכולה לפצוע יותר מאשר את הנפש — היא יכולה לפצוע את הנשמה. עזרה ראשונה נפשית ישראל מתמודדת יותר ויותר עם תופעה הידועה כפציעה מוסרית.
טראומהטריגרים ופלאשבקים: ניווט תזכורות יומיומיות לטראומה
נשמעת אזעקה—אזעקת רכב, לא רקטה—אבל הלב דוהר בכל זאת. כותרת חדשות קופצת, וברגע חוזרים לאוקטובר.
רוצים ללמוד עוד על MHFA?
הכשרת MHFA מעניקה כלים מעשיים לתמיכה בבריאות הנפש. הצטרפו לקהילה שלנו והפכו לחלק מהשינוי.