טראומה אינה רק פסיכולוגית. היא נטמנת בגוף — כתפיים מכווצות, דופק מואץ, נשימה שטוחה. MHFA ישראל משלבת מודעות גוף בהכשרות.
שורדים עשויים לחוות כאבים בלתי מוסברים, בעיות עיכול או עייפות. אלה אינם "בדיוק בראש" — אלה ביטויים גופניים של מצוקה.
מתנדבי MHFA לומדים לשאול על סימפטומים גופניים ולעודד טיפול הוליסטי: תנועה, מנוחה, תזונה והערכה מקצועית בעת הצורך.
ריפוי הנפש מתחיל לפעמים בהקשבה לגוף.
פוסטים נוספים שיעניינו אותך
פעילות גופנית כעזרה ראשונה נפשית
אחרי 7 באוקטובר, חלק מהישראלים מצאו מפלט בלתי צפוי: תנועה. ריצה, שחייה, ריקוד או סתם הליכה הפכו לפעולות של הישרדות.
בריאותשינה וטראומה: החזרת מנוחה לחסרי המנוחה של ישראל
שינה — אותו מפלט שקט — הפכה לחמקמקה עבור ישראלים רבים מאז 7 באוקטובר. סיוטים, דריכות יתר ומחשבות דוהרות הופכים את הלילות לשדה קרב בפני עצמו.
בריאותטקסים יומיים ליציבות רגשית: פרקטיקות פשוטות שעוזרות
בכאוס שלאחר טראומה, שגרות קטנות הופכות לעוגנים. עזרה ראשונה נפשית ישראל מעודדת טקסים יומיים ככלי לוויסות רגשי.
רוצים ללמוד עוד על MHFA?
הכשרת MHFA מעניקה כלים מעשיים לתמיכה בבריאות הנפש. הצטרפו לקהילה שלנו והפכו לחלק מהשינוי.